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Objectif "6-pack" - Trail - UTMB et Tor.....no limit !!!

 
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Joe l'indien
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Messages: 151

MessagePosté le: Sam 17 Sep - 13:34 (2016)    Sujet du message: Objectif "6-pack" - Trail - UTMB et Tor.....no limit !!! Répondre en citant

Déjà, on pose les bases. Objectifs, moyens, récompenses.


État des lieux  17/09/2016
Forme sportive : moyen -
Forme physique : mauvaise
Poids : 85/ 86 kgs


Suivi Hebdomadaire


Objectifs.


Poids

O1/ Passer sous les 80 kgs

O2/ Passer sous les 77 kgs

O3/ Passer sous les 75 kgs avant fin octobre

O4/ Atteindre les 72 kgs.

Sport

* Finir Insanity et Insanity : 30
* 80 kms éco-trail paris
* Autres Trail pour "s'entrainer et choper des points"
* A long terme UTMB voir thor des géants si jamais...

Moyens

Régime alimentaire

Protéine et légumes - Low carb...mais carb quand même (petit dej / déjeuner).


1 cheat meal / semaine.


Sports

Insanity + Station de Trail

Récompenses

O1 / Achat JV

O2 / Restaurant Gastronomique

O3 / Soirée club Libertin

O4 / Réservation d'un voyage à Prague.


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MessagePosté le: Sam 17 Sep - 13:34 (2016)    Sujet du message: Publicité

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